Avagy ismételten az önbecsülés fontosságáról
Az önbecsülés hiányának nemcsak olyan
egyértelmű jelei lehetnek, mint hogy valaki folyton rosszkedvű, aggódik, ostorozza magát, fél az élettől, másoktól függ, vagy épp méltatlan partnereket vonz be magának. A megfelelő önértékelés és önbecsülés alapvető hiányosságai sokkal rafináltabban repesztik meg személyiségünket és ássák alá lelki és testi egészségünket. Élhet bennünk például egy olyan hiedelem, hogy „győztesen kell kikerülnöm mindenféle élethelyzetből, különben menthetetlenül lúzer leszek, és abba belehalok”. Ez nem is feltétlenül tudatosodik, hanem tudattalan síkon végzi az aknamunkát önbecsülésünk alatt. Ugyanilyen árulkodó jel lehet az agresszió vagy a túlzott kritizálási kényszer, mögötte a gyenge szeretetre való képességgel, még mélyebben pedig az önmagunk szerethetetlenségének érzésével. Amikor pedig valaki az eredményeivel vagy a szerencséjével kérkedik, úgy gondolhatjuk, abszolút a helyén van, holott valójában a gyenge és labilis önbecsülés egyik tünete az a makacs és hencegő hiedelem, hogy „mindennek tökéletesnek kell lennie az életemben, és ezt mindenfelé hirdetnem kell”.
A valódi önbecsülésnek nincsen szüksége ilyen ellensúlyozásokra. Ha életünk első éveiben megkapjuk a szükséges szeretetet, elfogadást és törődést, stabil és egészséges önbecsülésünk alakul ki. Ezt a rólunk gondoskodó felnőttek építő jellegű beszélgetésekkel is segíthetik. Az önbecsülés alapja az önismeret és az önértékelés, ám egyik sem garantáltan helytálló. Ha nem elég mély az önismeretünk, vagy torz az önértékelésünk, akkor az énképünket mások elfogult véleményei vagy különféle szűrőkön keresztül felfogott tapasztalatok fogják meghatározni, önbecsülésünk alacsony lesz, önbizalmunk hamis. Ha torz tükrökben nézzük magunkat, és ebből hibás hiedelmeket szűrünk le önmagunkról, nem tudunk őszintén hinni magunkban. Pedig ez feltétele lenne a stresszel való megbirkózásnak, a változásokhoz való alkalmazkodásnak is. A legtöbb stresszbetegségben az énkép zavarai és az önbecsülés hiányosságai is nagy szerepet játszanak. A torzult önértékelés egy ördögi kört indít el, hiszen amikor megtapasztaljuk, hogy nem vagyunk elég magabiztosak, ismét egy negatív tapasztalattal rongáljuk az énképünket – és ez így mehet akár már gyerekkorunk óta.
Mi leplezi le az alacsony önbecsülésű embert? És hogyan fejlesztheti magát? A válaszokért KATT!
